Une bonne hygiène dentaire

Avoir une hygiène dentaire saine est primordial pour préserver sa santé bucco-dentaire et éviter tous les petits désagréments du types caries, problèmes de gencive, mauvaise haleine,…et est basée sur des règles simples.
Adopter les bons outils

La brosse à dents.

Tous le monde à une brosse à dents et pourtant rare sont les personnes qui suivent les conseils prodigués par l’Association Française pour la Santé Bucco-Dentaire. En effet, il est recommandé de changer de brosse à dents tous les trois mois, il devrait donc avoir 250 000 millions de brosse à dents vendues par an et pourtant on n’atteint à peine les 100 millions… Il est important de changer régulièrement sa brosse à dents car celle-ci s’use et perd de son efficacitée. Une bonne brosse à dents doit pouvoir s’adopter à votre morphologie pour pouvoir atteindre tous les recoins de votre bouche, même les plus difficiles d’accès! Il y a tellement de modèles proposés qu’il devient vraiment compliqué de choisir sa brosse à dents et généralement on prend la première qui nous tombe sous la main, grave erreur! Prenez le temps de choisir une brosse à dents qui vous convient, c’est primordial. Les dentistes recommandent de prendre des poils souples plutôt que durs, une petit tête plutôt qu’une grande. Mais la encore vous être libre de choisir la brosse à dents qui vous convient. Tous le monde c’est déjà posé la question, est ce que je passe à la brosse à dents électrique? L’avantage de la brosse à dents électrique c’est qu’elle fait (presque) tous toute seule! Il faut savoir que la brosse à dents électrique est plus efficace que la brosse à dents manuelle en agissant directement sur la plaque dentaire.

Le dentifrice

L’outil indispensable de la brosse à dents est le dentifrice et (malheureusement) la aussi il est difficile de choisir un dentifrice, tellement l’offre est importante. Dentifrice spécial dents blanches, avec ou sans fluor, gencives sensibles, triple action, antibactérien, haleine fraîche,…un dentifrice basique convient parfaitement à la majorité des gens. Pour plus d’informations sur le dentifrice qu’il faut choisir, n’hésitez pas à demander à votre dentiste.

Le fil dentaire

Il est l’outil complémentaire de la brosse à dents car il permet d’atteindre les endroits que la brosse à dents ne peut pas atteindre, principalement les interstices entre les dents. Qu’il soit en soie ou en nylon il permet d’enlever efficacement les résidus de plaque qui s’accumulent entre les dents. Le fil dentaire permet d’éviter les inflammations des gencives mais doit être utiliser avec précaution pour éviter de l’abîmer.
Maintenant que vous avez adoptez les bon outils, il faut savoir comment les utiliser.

Comment se brosser les dents efficacement?

Il est recommandé de se brosser les dents 3 fois par jour et 3 minutes à chaque fois, mais si le brossage n’est pas réalisé correctement il perd de son efficacité. Pour pouvoir éliminer le plus de plaque dentaire (et de bactéries) il est conseillé de brosser le haut et le bas séparément en commençant par le haut. D’appliquer un mouvement rotatif du bas vers le haut à 45° sur la gencive pour un rendement optimal en suivant le contour des dents, sans oublier de brosser la partie interne des dents.